学习日志-李崇建¶

摘录¶

书籍¶

当我聆听依莲的故事，以「好奇」介入她的叙事，了解更多她的内在，她的状态是如何形成。我亦时刻觉察自己，是否感觉任何不舒服？是否能接纳她所有的故事？这是从关怀自己为起点，才能平静的对依莲好奇、接纳与爱。

作为一个陪伴者，我深知自己需要觉察，不被她卷入故事漩涡。她的故事会挑起陪伴者的情绪，一旦被挑起来而未觉察，自己也会被「旧意识」掌握，就会陷入拯救、保护、说教与指导的回圈，那就是陪伴者未守护自己的心。

在听别人将自己的事情的时候，需要避免陷入说教，指导的回旋。如果可以，应当是她自己提出的方法。

沟通的方法¶

1.好奇很重要

2.念名字且是念两个字名字出现在句首并和后续的语言加上停顿

3.停顿用于给孩子思考的时间，以及在语言上带有承接感，孩子更愿意理你。

4.从具体的，孩子感情兴趣的事情，生活中的事物切入

5.如果想不到怎么回答的话，停顿，并重复上一句话的句尾这有助于核对内容，看起来在倾听，也让自己停顿（不要太刻意，否则是敷衍）

6.精简叙述先呼唤名字，不要打断孩子或者让说重点帮他总结一下，大抵是三句话

7.将"为什么"换句话说。因为为什么被用烂了，导致看起来敷衍且不舒服。

换成还好吗，发生什么事情了，怎么了，我很好奇，怎么办

这些提问方法得混着用。善用怎么办、你觉得怎么办才好。这在让人负责，教育规则时候很有用。

点出情绪，同理情绪，联结悲伤。

好奇的原则，技巧：¶

关注人本身。让对方感觉被重视，而非解决事件本身，关心孩子的感受孩子不说话，问问题，看看是否有他要的选项

回溯。目前的问题和过去相关，问题不是生来就有。好奇，是从何时开始的呢。你从什么时候开始思考这个问题的。

核对事件。避免问细节，问事件本身的冲击。那个时候发生什么事情了？

追求解决问题会导致说教，不独立。总之不要直接给出答案，建议。或者安慰。

需要避免的问题¶

避免直接给答案

别说道理

不要解决问题而要关怀人

不问为什么

不要解释（可能需要视频）

不要引导到自己的期待里

前三句话需要避免“你觉得呢”这句话。因为看起来很敷衍。

专注听的时候，不断以嗯回应。不想听的时候，直说就行。

好奇提问的重点¶

帮助孩子理清期待，觉知自己为自己做了什么（翻译行为），为自己负责

关怀一个人而不是解决问题，就能够直到他面临的问题和处境

问及期望，动机

理清是自己的期待或是想要符合他人的期待

孩子是否想要了解自己的动机

着眼的情绪¶

生气

担心

害怕

我知道你的生气

你所遇到的苦难

谢谢你和我说